Descripción
Vitamina D2:
¿Qué son las UI y cuánto trae este suplemento?
UI: Significa unidades internacionales en las que se mide la vitamina D.
Cada sobre de este suplemento en polvo contiene 125 porciones, cada una con 800 UI (20 ug) de vitamina D) y 65 mg de Carbonato de Calcio equivalente a 26 mg de calcio elemental. La porción es la cucharita dosificadora al ras.
Dentro de cada sobre hallaras las porciones divididas en dos sachet de 50.000 UI cada uno.
¿Cuánta vitamina D necesito tomar por día?
A modo de simple suplemento para adulto:
Si estas seguro que tus niveles están relativamente bien, para mantener solo toma 800 UI, 1 porción por día
Para corregir una pequeña insuficiencia moderada:
2 porciones a la vez por día 1600 UI (Según publicación en Revista Chilena de Nutrición) (18)
Para niños sobre 1 año:
400 – 800 Ui con 1 porción o la mitad es suficiente
Bebes lactantes:
400 ui por día la mitad de la cucharita dosificadora al ras (En concordancia con la Organización Mundial de la Salud y La Academia Americana de Pediatría y el Instituto Linus Pauling)
Cómo tomar correctamente nuestra vitamina D
El envase incluye una cucharita dosificadora, una al ras contiene 800 UI.
La porción es tan pequeña que simplemente puedes colocarla debajo de tu lengua y se disuelve en segundos y no tiene sabor. También puedes mezclarla con algún batido o alimento,
Si tienes una deficiencia grave y te recetaron alrededor de 50.000 UI semanales, para recuperarte mas rápido te recomendamos mezclar con un alimento graso o un poco de aceite, ya que esta vitamina se absorbe mejor en presencia de grasa.
Una vez abierto, mantén la bolsa ziploc cerrada y dentro del sobre, protegiéndola del oxígeno y de la luz, guárdala en un lugar seco y oscuro.
Luego de abrirla, consúmela antes de 120 días. Si no ha sido abierta, tómala antes de la fecha de vencimiento.
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