¿Cómo Mantener un Colon Saludable?

El colon forma parte del sistema digestivo. Se trata de un órgano que expulsa desechos del organismo.

Descubre los hábitos que te pueden llevar a tener un colon saludable.

CONSUME FIBRA

Comer una buena cantidad (alrededor de 25-35 gramos por día) de alimentos ricos en fibra, es un excelente comienzo para limpiar el cuerpo.

Alimentos ricos en fibra:

FRUTAS: Platanos, Mandarinas, Ciruelas.

VERDURAS: Acelga, Brocoli, Espinaca.

LEGUMBRES: Arvejas, Lentejas, Garbanzos.

GRANOS: Avena, Chia, Linaza.

EVITA EL COLON IRRITABLE

El colon irritable es un molesto trastorno intestinal.

COLON-FIN, nos ayuda a aliviar la hinchazón abdominal, favorece la buena digestión y sus componentes pueden ayudar a disminuir la tensión y la ansiedad: principales causas de este síndrome.

HIDRATATE

La hidratación inadecuada puede conducir a una acumulación de toxinas en el cuerpo. A medida que esas toxinas se acumulan, aumenta el riesgo de estreñimiento, hinchazón, gases y fatiga.

Para mantener tu colon saludable, trata de beber ocho vasos de agua en un día para limpiar tu cuerpo.

EVITA EL ESTRÉS

Se ha demostrado que el sindrome del colon irritable esta causado en su mayoria por factores psicologicos, como: el estrés, la ansiedad, etc.

STRESS-CONTROL  nos ayuda a dormir mejor y favorece el buen descanso, además sus componentes pueden ayudar a disminuir la tensión y la ansiedad.

EJERCITATE

Cuando intentas mantener tu colon saludable, el ejercicio será una parte importante de tu día a día.

Tu rutina de ejercicios no necesita ser extrema. Estirarse, practicar yoga o caminar de 10 a 15 minutos al día es suficiente para ayudar a mantener tu colon saludable.

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